体調管理

みなさん お元気ですか?
体調はいかがですか?

いろんな場所での自粛・・・・
学校の休校やら
会社でのテレワーク
みなさんも・・・気持ちが不安定な状況に
なっていると思います

こんな時こそ・・体調管理が必要な時

運動・食事・睡眠 規則正しい生活こそ

コロナに打ち勝つ手段の一つとも
言われています(^_-)-☆

是非 皆さんも体調管理に心掛けましょう

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その為には良質な睡眠が大切・・

食事や運動は自分の意志で行う事が
できますが睡眠は なか~なか

しっかりとる事ができないという方が
多いといわれます
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とにかく  脳を休めること

毎日の入浴を充実させたり
寝る前に少しの運動も深い睡眠に
とって良いこと

すこしで良いので心掛けましょう

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とにかく この頃は寝つきがわるいとか
コロナのことで不安に思って眠りが浅くなっている方が多いと
ニュースなどでよく聞かれます

という私も寝つきは悪くはないのですが睡眠が浅いとおもいます
体調管理で最も必要といわれる睡眠( ^ω^)・・・

間違っても就寝前に深酒や大食いはしないで過ごしましょう
お互い気をつけて乗り切りましょう・・・・では では